BMR Hesaplama : Bazal Metabolizma Hızı

Vücudunuzun dinlenme anında temel fonksiyonlarını sürdürmek için harcadığı enerjiyi öğrenin.

Interactive Calculator

100% Client-Side Engine

Basal Metabolic Rate (BMR - Mifflin-St Jeor)

1.679 Calories / day

Harris-Benedict estimate: 1.734 kcal/day

Daily Maintenance

2.602 kcal

Weight Loss (-0.5 kg/wk)

2.102 kcal

Weight Gain (+0.5 kg/wk)

3.102 kcal

Explore complementary calculators in this category.

Kilo koruma, kilo verme veya kilo alma hedefleriniz için günlük gereken kalori miktarını hesaplayın.

Boy ve kilonuza göre Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.

Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle boyunuza ve cinsiyetinize en uygun ideal kilonuzu bulun.

Kilonuz, egzersiz süreniz ve iklime göre günlük içmeniz gereken su miktarını litre ve bardak olarak hesaplayın.