Kalkulator BMR : Laju Metabolisme Basal

Ketahui jumlah kalori dasar yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup.

Interactive Calculator

100% Client-Side Engine

Basal Metabolic Rate (BMR - Mifflin-St Jeor)

1.679 Calories / day

Harris-Benedict estimate: 1.734 kcal/day

Daily Maintenance

2.602 kcal

Weight Loss (-0.5 kg/wk)

2.102 kcal

Weight Gain (+0.5 kg/wk)

3.102 kcal

Explore complementary calculators in this category.

Hitung kalori harian untuk mempertahankan, menurunkan, atau menambah berat badan.

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda dengan satuan metrik atau imperial.

Hitung target berat badan ideal Anda menggunakan rumus ilmiah Devine, Robinson, dan Miller.

Hitung berapa liter air yang harus Anda minum setiap hari berdasarkan berat badan, olahraga, dan cuaca.